足跟痛 米醋泡脚外加按摩

      足跟痛又称为脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟痛可一侧或两侧疼痛，不红不肿，但行走不便。足跟痛往往发生在久立或长期行走者身上，由长期、慢性轻伤引起。中医学认为，足跟痛多由肝肾阴虚、痰湿、血热等原因所致。

食疗偏方

鸡脚桑枝治脚跟骨刺疼痛

鸡脚250克，桑枝15克，加水共煲汤，约1小时左右即成。每日1剂，每次将鸡脚和汤全部吃光，连吃10~15天。

山药莲子芡实粥治老年足跟痛

芡实、山药各30克，莲子15克，炒枣仁10克，粳米50克。一同煮粥食用。每日1剂，可常食。

药茶汤偏方

薏苡根赤豆饮治老年足跟痛

生薏苡根、赤小豆各30克，土牛膝12克，木瓜、牡丹皮各9克。水煎服。每日1剂，连服5~7天。

葡萄根饮治足跟骨刺疼痛

鲜葡萄根60克，水煎服。每日1剂，连服5~7天。

外用偏方

米醋泡脚治老年足跟痛

米醋适量，加热之后泡脚，每日1次，每次泡半小时左右，连续泡1~2个月，疼痛可明显缓解。

醋拌茜草治脚后跟骨刺疼痛

茜草嫩尖数个，砸碎，用醋调拌均匀后敷在患处，外用纱布包好。每天换药1次，连续3天即可见效，6天见好，10天左右就不痛了。

熟姜敷脚跟治老年足跟痛

生姜3克，埋入灶火灰里焖烧，再用一小块生姜切片蘸上香油擦患处，擦15~20分钟之后，埋在灶火灰里的生姜也已焖熟，取出捣烂后敷在脚跟上，再用干净的纱布包好。等到脚跟不痛时，再将纱布去下，去掉烂姜，一般1次即可见效。

踮脚治足跟痛

立正站立，两手头后交叉环抱，后脚跟起伏踮100次。每日早、晚各1次，持续半年即可恢复正常。

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